2024年9月20日是全国第36个“全国爱牙日”，今年的活动主题是“口腔健康，全身健康”，副主题是“全生命周期守护，让健康从‘齿’开始”，旨在提升群众口腔健康素养，促进形成良好的口腔健康行为。在此和大家分享一些日常口腔保健小知识，一起来看看吧！

一、定期进行口腔健康检查，早发现早预防

口腔健康检查的频率需充分考虑年龄特点、生理特点及口腔保健需求。婴幼儿及儿童建议每3-6个月进行一次口腔检查，成人建议每年至少进行一次口腔检查。有怀孕计划的女性建议在孕前进行一次全面的口腔健康检查。对于鼻咽癌放化疗后患者、正畸治疗患者等龋高风险患者建议缩短定期口腔检查的时间，每3个月进行一次口腔检查。牙周病患者建议每3-6个月进行一次口腔检查，具体间隔时间根据牙周组织炎症及菌斑控制情况而定。

二、减少高糖食品、饮料及碳酸饮料的摄入

经常摄入高糖食品、饮料或饮用碳酸饮料会导致牙齿脱矿，引发龋病或酸蚀症。提倡减少高糖食品、饮料摄入，少喝碳酸饮料，进食后漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。此外，水果制成果汁后其所含糖分成为游离糖，致龋性就会增加，因此，不建议将水果制作成果汁食用。

三、戒除儿童口腔不良习惯，牙列不齐及时诊治

应尽早戒除吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等儿童常见口腔不良习惯，否则会造成上颌前突、牙弓狭窄、牙列拥挤等畸形。

四、积极预防龋病

1、有效清洁口腔卫生，全年龄段人群都要每天至少刷牙2次，晚上睡前刷牙更重要。除了刷牙以外，每天应使用牙线或牙缝刷清洁牙齿缝隙。

2、儿童还可以采用窝沟封闭、定期涂氟等方式预防龋病，并且需要在家长的帮助和监督下完成口腔护理。

3、育龄期的女性需要在备孕前做好口腔检查，在生产前后更要注意口腔卫生的维护。

4、老年人由于牙龈萎缩、牙根暴露，根面易发生龋坏，局部用氟可预防根面龋，一旦出现根面龋应及时治疗。

五、警惕牙周炎，提倡每年定期检查

牙周炎是一种慢性且不可逆的疾病，主要表现为牙龈出血、牙龈肿痛、口腔异味、牙齿松动等，若出现上述症状应及时就诊，防止长期牙周疾病导致牙齿脱落。

六、及时修复缺失牙齿

牙齿缺失容易导致咀嚼困难、对颌牙伸长、邻牙倾斜等问题；前牙缺失还会导致发音不准、面部形态变化；全口牙丧失后会导致咀嚼困难，面容苍老。不论失牙多少，除智齿外，应及时进行恰当的修复。修复体种类包括活动义齿、固定义齿、种植义齿。

                                                                                             北京科技大学医院

                                                                                                2024.9.20